Zdaniem specjalistów, stres jest jednym z głównych winowajców wielu schorzeń określanych mianem cywilizacyjnych i niestety ma ogromne znaczenie, jeśli chodzi o odporność naszego organizmu. Zaś nie trudno o niego w obliczu epidemii i widma możliwości zakażenia się koronawirusem.
Duża ilość wydzielanego przez organizm kortyzolu - tzw. hormonu stresu nie służy naszej odporności a o to dobro dzisiaj walczymy najbardziej - o wzmocnienie odporności, która będzie orężem w walce z zakażeniem - przekonuje Karina Bratborska, dyrektor Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Krotoszynie.
Stres nas osłabia, więc starajmy się z nim sobie radzić.
Pilnujmy odpowiedniej ilości godzin snu, od 6-ciu do 8-miu, pijmy dużo ciepłych płynów, ruszajmy się, zapewnijmy sobie dawkę czegoś rozweselającego, co pomoże nam odreagować i bądźmy dla siebie nawzajem dobrzy - radzi szefowa krotoszyńskiej poradni.
Jak w takiej sytuacji zaplanować i zorganizować sobie czas w niełatwych warunkach „przymusowego” pobytu w domu? Tutaj pojawia się naprawdę szerokie pole do działania. Zacznijmy od analizy swoich chęci i możliwości. Silna motywacja będzie naszym sprzymierzeńcem w realizacji planu, który warto sobie przemyśleć i opracować. Pamiętajmy, że to od nas zależy jak spojrzymy na tę sytuację. Co można więc zrobić?
To, co zawsze miało i ma nadal w naszym życiu znaczenie pamiętając, że każdy z nas może mieć inne priorytety. Może zawsze chcieliśmy uporządkować jak nigdy przestrzeń, w której żyjemy. Może zaprowadzić czystość i ład w naszych szafkach, bibliotekach, piwnicach, garażach, pozbyć się rzeczy, które nam latami zalegają. Może wkleić zdjęcia do albumu lub lepiej zorganizować się w swoim komputerze Porządek, który wprowadzimy do naszej przestrzeni życiowej, tej zewnętrznej z pewnością wpłynie na uporządkowanie naszej przestrzeni intrapsychicznej - przekonuje Karina Bratborska.
Być może wówczas z większą przyjemnością sięgniemy po zaległą lekturę, film, który zawsze chcieliśmy obejrzeć bądź oddamy się innej aktywności, której chcieliśmy popróbować.
Korzystajmy z tych możliwości i spójrzmy na nie jak na ewidentne plusy całej tej trudnej sytuacji. To wielka sztuka umieć znaleźć pozytywy w tak niedogodnych okolicznościach. Koncentrując się na konkretnych czynnościach i doświadczając przyjemności i satysfakcji z realizacji powziętych działań pozbywamy się stresu i wypełniamy nasze myśli i odczucia pozytywna energią. To też świetny sposób na radzenie sobie ze stresem, strachem i lękiem - wyjaśnia dyrektor poradni.
