Morsowanie to moda – takie wrażenie można odnieść, przeglądając ostatnio media społecznościowe. Każdy zna bowiem kogoś, kto choć raz zanurzył się w lodowatej wodzie. Jednak czy morsowanie to naprawdę tylko modna obecnie forma spędzania wolnego czasu?
Jacek Zawodny, dyrektor Szkoły Podstawowej nr 1 w Koźminie Wlkp., zaczął morsować jeszcze zanim stało się to modne. W wywiadzie dla www.jarocinska.pl zdradza, co skłoniło go do tej formy aktywności, co daje mu morsowanie i komu poleca ten sport.
Dlaczego akurat morsowanie?
Rozpocząłem swoją przygodę z zimną wodą ze względu na fakt, iż wzrasta odporność organizmu. Morsowanie to również dla mnie sposób na regenerację po treningach biegowych. Swoją przygodę rozpocząłem mając 42 lata. Morsuję od 2018 roku. To mój trzeci sezon w zimnej wodzie.
Jakie były pana początki? Czy było trudno?
Po prostu zgłosiłem się do kolegi, który zanurzał się w zimnej wodzie w Krotoszynie. I tak zaczęły się moje początki z hartowaniem ciała.
Lubi pan uczucie zimna?
Zimna woda relaksuje i daje odprężenie.
Jak trzeba się przygotować do morsowania? Jak wygląda rozgrzewka?
Przed każdym wejściem do wody robimy krótką, ale intensywną rozgrzewkę (bieg i ćwiczenia). W sumie kilka minut, w zależności od temperatury na dworze.
Jaki ubiór trzeba mieć w wodzie?
Do morsowania potrzebny jest nam strój kąpielowy i ręcznik. W zimne dni przyda się też czapka i rękawiczki. Warto mieć również karimatę, jak wyjdziemy z wody żeby na nią stanąć. Zalecam termos z gorącą herbatą z imbirem, żeby się rozgrzać.
Czy zimne prysznice w domu pomagają w przyzwyczajaniu organizmu do zimnej wody?
Osobiście zaczynałem od letnich, później zimnych, a kończyłem na lodowatych prysznicach. Chociaż nie trzeba tego robić. Według mnie wystarczy wstać z kanapy i mieć chęć zrobienia czegoś dla siebie i własnego zdrowia.
Ile minut aktualnie jest pan w stanie wytrzymać?
Zaczynałem od 2 minut. Przebywałem już i 30 minut w zimnych wodach w wodospadach. Ale morsowanie to nie zawody sportowe i czas nie jest istotny. Ważne jest samopoczucie i „słuchanie” własnego organizmu. Czas daje nam orientację, ale to nie jest żaden wyznacznik, ile należy być w wodzie. Mimo wszystko początkujący kontrolują czas przebywania w wodzie. I też bym na początku zalecał, żeby sprawdzać czas, by nie być za długo.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.