Detoks sokowy – na czym polega i dla kogo jest odpowiedni?

Co to jest detoks sokowy?

Jak sama nazwa wskazuje detoks sokowy to sposób żywienia, w którym głównym składnikiem są soki owocowe i warzywne. Dieta ta ma pomóc w oczyszczeniu organizmu z toksyn, które powstają m.in. pod wpływem palenia papierosów lub picia alkoholu. Kluczowe znaczenie ma dobre przygotowanie się do zastosowania detoksu sokowego oraz postępowania zgodnie z zasadami tej diety.

Przed rozpoczęciem detoksu sokowego warto też skonsultować się z lekarzem. Szczególnie powinny o tym pamiętać osoby, borykające się z problemami zdrowotnymi.

Na czym polega detoks sokowy? Zasady detoksu

Głównym celem detoksu sokowego jest dostarczenie organizmowi dużej ilości składników odżywczych w łatwo przyswajalnej formie. Jednocześnie układ trawienny nie zostaje odciążony stałą żywnością, co ma poprawić pracę jelit.

Jakie są zasady detoksu sokowego? Poznaj najważniejsze założenia tej diety.

Dieta oparta na sokach warzywnych i owocowych

Najważniejszą zasadą detoksu sokowego staje się spożywanie soków ze świeżych owoców i warzyw. Popularne są m.in. soki z imbirem, selerem naciowym i natką pietruszki, a także soki z burakiem, jabłkiem lub jeżynami. Wiele cateringów dietetycznych jak np. https://www.zdrowycatering.pl/detoks-sokowy/ oferuje możliwość zamówienia diety tego typu z możliwością samodzielnego dopasowania składników.

Rezygnacja z posiłków w formie stałej

Podczas detoksu sokowego zaleca się unikanie stałych posiłków i niektórych produktów np. mięs, ryb, owoców morza, produktów zbożowych, nasion roślin strączkowych, słodyczy i nabiału. Stosowanie się do tych zasad ma pomóc w oczyszczeniu organizmu i poprawie pracy jelit.

Spożywanie dużej ilości wody

Oprócz soków w trakcie diety sokowej ważne staje się też spożywanie dużej ilości płynów. Przede wszystkim wody mineralnej np. z cytryną lub ogórkiem. Ma to zapewnić odpowiedni poziom nawodnienia i wspomóc proces oczyszczania.

Stopniowe wprowadzanie i kończenie diety sokowej

Kluczowe znaczenie ma przyzwyczajanie organizmu do detoksu sokowego, a później do dodawania ponownie stałych posiłków. Dlatego zacznij od stopniowego wprowadzania soków do diety i odwrotnie. Dzięki temu organizm lepiej zniesie zmianę diety.

Kto powinien zdecydować się na detoks sokowy?

Detoks sokowy cieszy się sporą popularnością wśród osób, które chcą schudnąć lub stawiają na nieco mniej ciężkostrawną dietę. Rozwiązaniem na to są samodzielnie przygotowane soki lub też detoks od cateringów dietetycznych np. https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/wroclaw/. Takie soki są na tyle różnorodne i smaczne, że ich picie jest po prostu czystą przyjemnością. Sprawdź, kto szczególnie powinien zdecydować się na dietę sokową – przygotowaną samodzielnie lub zamówioną od firmy cateringowej.

Osoby, które chcą oczyścić organizm

Dieta sokowa może być dobrym rozwiązaniem, jeśli na co dzień palisz papierosy, spożywasz alkohol, a do tego jesz ciężkostrawne i wysokoprzetworzone potrawy. Takie jedzenie i używki prowadzą do zanieczyszczenia organizmu oraz pojawienia się nadmiernej ilości odpadów metabolicznych. Wówczas spożywanie świeżo wyciskanych soków może być sposobem na oczyszczenie organizmu ze szkodliwych toksyn.

Osoby, które żyją aktywnie i sportowcy

Spożywanie soków warzywnych i owocowych to też ciekawe rozwiązanie dla sportowców oraz osób, które żyją aktywnie. Przede wszystkim soki pomagają w utrzymaniu wysokiego poziomu nawodnienia i dostarczają organizmowi wiele witamin oraz składników mineralnych. Dieta sokowa ma również wspomagać szybszą regenerację organizmu np. po intensywnym treningu.

Warto także wspomnieć o wygodzie, jaką zapewnia detoks sokowy. Jeśli zdecydujesz się na zamówienie soków w formie diety pudełkowej np. ze strony https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/poznan/, to możesz je zabrać nawet na wyjazd służbowy. Dzięki temu bez przeszkód będziesz kontynuować detoks.

Osoby na redukcji

Coraz więcej osób decyduje się na detoks sokowy, ponieważ to skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Ma to związek ze spożywaniem mniejszej ilości kalorii w ciągu dnia, co ostatecznie prowadzi do utraty wagi.

Osoby, które chcą poprawić pracę jelit

Spożywanie dużej ilości warzywnych soków może wspomóc pracę jelit. Szczególnie wtedy, gdy soki są bogate w błonnik, składniki odżywcze oraz prebiotyki, które są tak potrzebne do prawidłowego funkcjonowania jelit. Dlatego detoks sokowy jest chętnie wybierany przez osoby, borykające się z zaparciami, nieregularnym wypróżnianiem czy też z innymi problemami trawiennymi. Wcześniej koniecznie skontaktuj się z lekarzem, który oceni stan Twojego układu trawiennego.

Artykuł sponsorowany